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22 Enero 2018

Kilian Jornet. How do I train (again and again)

Kilian Jornet, en su infancia,  pasó mucho tiempo en la montaña. Y, desde que era adolescente, entrena para mejorar su rendimiento. Las horas, los días y los años dedicados a entrenar le han convertido en uno de los mejores deportistas de montaña de la historia. Ya sea corriendo, esquiando o escalando, Kilian Jornet siempre rompe nuevos récords, gana carreras y es una fuente de inspiración constante.



Entrevista Kilian Jornet



Kilian, en el vídeo dices: “¡Si no te lo pasas bien entrenando, jamás mejorarás!” ¿Cómo consigues pasártelo bien mientras entrenas?

No entrenas para pasártelo bien, sino para cumplir unos objetivos o adaptarte a un entorno. De todos modos, es importante disfrutar del entreno para que el tiempo pase rápido. A mí me encanta esquiar y correr y estar en la montaña. Disfrutar con lo que hago forma parte del entreno.

¿Cómo consigues transformar un mal día en un buen día?

Hay días en los que todo es fácil. Simplemente me pongo los cascos para escuchar música y miro cómo transcurren el tiempo y los metros en el reloj. Otros días son más duros, pero son importantes. Un buen día o un mal día no se distinguen por ser divertidos o no. Hay entrenos que son duros y divertidos; otros divertidos pero no duros, o duros pero no divertidos, o bien no divertidos y no duros. Un entreno es bueno o malo según lo que hayas mejorado, aprendido o experimentado.

¿Cómo ha cambiado tu entrenamiento en los últimos 10 años?

En general, no mucho. Me gusta priorizar la cantidad sobre la calidad y me gustan los entrenos específicos. A mí me funciona. También me gusta estar abierto a nuevas maneras de entrenar y a cosas diferentes.

¿Cómo es posible que seas rápido tanto en las carreras cortas como en las carreras largas de ultrafondo?

Hay que entrenar en diferentes situaciones, con entrenos largos y cortos. Para hacer diferentes tipos de entrenos se requiere tiempo (años) y más tiempo (horas al año).

¿Cuáles son tus puntos fuertes?

Capacidad física, velocidad de recuperación y VO2 máx. Además, mentalmente, soy capaz de entrar en un estado no emocional que me ayuda a manejar el estrés. Y la experiencia.

¿Qué te gustaría mejorar todavía más?

Muchas cosas. Es importante trabajar para mejorar los puntos débiles y los fuertes.

¿En qué estás centrado este año?

Sobre todo, en la rehabilitación de la intervención del hombro que tuve en octubre. Y, después, ya veremos. Hace unos años me caí esquiando y me disloqué ambos hombros. Desde entonces, me los he dislocado varias veces y sabía que tendría que operarme algún día.

Realmente no me centro en algo específico, sino que intento estar en forma y adapto el entreno según el próximo objetivo, ya sea una carrera larga o corta, tanto si es en running como en esquí o escalada.

¿Qué te motiva a seguir superando tus límites?

Simplemente creo que es genial poder llegar a conocerse bien uno mismo.



Foto: Jordi Saragossa

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